二の腕ダイエット＠丸わかりガイド

足の太ももにつくダイエットの最大の敵・セルライトがありますが、実は足だけ
でなく、二の腕やおなかの周りなど、脂肪がつきやすい部分にセルライトも
つきやすくなります。セルライトの特徴は、波状で凸凹がブロック状にできる
ことです。セルライトは、皮下脂肪の血液循環が悪くなり、皮膚の下にある
脂肪細胞の代謝の衰えによって発生すると言われており、脂肪細胞が肥大化して、
脂肪や老廃物がからみ合って生成されたものがセルライトです。

セルライトが1度できてしまうと、脂肪の部分に厚みができて、お肌が凸凹状に
なります。しかし、実際には手で触れてもわからず、目にも見えない状態からすでに
セルライトは生成されている場合が多く、気がついたら凸凹状になっていたという
ことも、決して珍しくありません。

成人した女性の約8割がセルライトがあると言われています。セルライトのおもな
原因は、代謝の低下・食生活や運動不足、生活習慣などに問題がある場合や環境的
な要因など様々な原因が考えられています。

今の時代は、「飽食の時代」と言われています。好きな食べ物を好きなときに
好きなだけ食べられる時代になりました。食生活が欧米化して体脂肪の増加により
最近ではメタボリックシンドロームが話題になっていますが、すべては間違った
食生活が原因です。今一度、セルライトの原因を根本から見直してみて、確実に
セルライトを除去していきたいものです。

• むくみを改善しよう
• リンパマッサージ
• 食生活で腸内洗浄
• 入浴を改善しよう
• ニの腕トレーニング

セルライトの除去、むくみ改善・予防には、正しい 食生活と生活習慣が大切です。とくに、塩分過多になり、 合成保存力や着色料などの食品添加物の入った食品を口に すると、体外に排出されにくくなってしまい、体内に 老廃物を溜め込みやすくなってしまいます。 食生活と生活習慣の改善について